楚天都会报2月14日讯（尔子徐平 通信员黄琪）51岁的杜时中是名瑜伽快乐喜爱者，在湖北松滋练瑜伽的圈子里，只要他这一名男性。每周隔成天，他都要去瑜伽馆进修交换。受疫情的感化，自春节起，他就只可呆在家中熬炼了。“排除焦急不适，大师无妨也在家中练一练瑜珈！”杜时中说。

　　杜时中报告尔子，他之前颈椎死板，使得颈动脉供血缺乏，并引发头疼，严峻时，大夫乃至一度倡议他经过手术医治。厥后听他人说瑜伽能够医治颈椎病，2017年9月，抱着“病急乱投医”的设法，他走进了瑜伽房。经过体系进修，他把握了瑜伽的根底常识。如许对峙练了半年，搅扰他的弊端竟一去无踪。

　　今后，杜时中爱上了瑜伽，每周要都要去瑜珈房练3—4次，屡屡1个小时摆布。“到此刻为止，松滋的瑜伽房还只要我一名男性。实在瑜伽并非女性的专利，我但愿大师能突破私见，经过瑜伽来熬炼体魄。“

　　杜时中是瑜珈圈中未几的男性，据不完整统计，湖北省最少有7万名瑜伽快乐喜爱者，家住武汉的瑜卿也是此中一员。本年29岁的她，多年前被诊疗出腰椎间盘凸起、腰椎间盘狭小、骶椎管内囊肿等病变，常呈现腰部痛苦悲伤，乃至不克不及行走的环境，这致使她表情迥殊降低、焦急。在入院医治时代，好科大夫援助好练习都是瑜伽行动，厥后她整理好表情踏上了瑜伽之路博鱼官网下载，日复一日的习练，她还就此当上一位优异的瑜伽教员，将本人的演习经历瓜分教授给须要的人们。

　　湖北省体育局社体中间瑜珈名目主管高爽报告尔子，手脚一种增进身心安康的方式和手腕，瑜伽还被出现对疾病办理与好拥有有用的援助结果感化，在印度、西欧等国获得了普遍的利用。伴跟着瑜伽在环球规模的笼盖，瑜伽在华夏也获得了极大的成长，今朝国度体育总局社体中间推行的健身瑜伽即是瑜伽华夏化的表现之一。

　　高爽透露表现，瑜伽这项活动十分合适居家熬炼，迥殊是在当下因受疫情绪化，大多半人都只可呆在家中的环境下。由于纯粹的瑜伽行动节拍迟缓、活动强度小的缘由，因此不但年青人能够习练，也合适暮年人和童子测验考试演习。好比短工夫看电视或玩手机致使腰酸背疼，或久居家中勾当太少而致使肠胃不适等，无妨经过瑜伽演习来减缓并办理以上题目。

　　演习瑜伽须要甚么前提呢？高爽说，在家里的客堂、寝室、阳台等处所，只要要占用很小的面积就可以够演习瑜伽，若是家里不瑜伽垫，能够在床上或铺一齐毯子在地上，在包管平安的条件下，都能够立时开端演习。

　　身旁不瑜伽锻练，怎样进修瑜伽呢？高爽说，此刻有良多手机APP，如活动健身类的APP都有瑜伽的专题；还能够找到抖音等线上自媒介的瑜伽线上直播；搜刮瑜伽相干微信平台等收回的瑜伽演习方式链接。

　　“但愿大师能够通演习瑜珈来空虚咱们特别期间的居家糊口，减缓压力、连结喜悦的表情，并进步咱们体魄的免疫力。让咱们在疫情绪束后，能够更好地加入到事情和进修中去！”高爽说。