都说瑜伽是女神必备，但凡身段好的气度女神，都对瑜伽情有独钟，由于瑜伽对身段各部位都有极强的塑造结果，对人的精力态质也能有极大晋升。这日小编就给大师带来6个在床上也能做的瑜伽行动，让你身材不走样！

　　瑜伽倒三角式，头部撑地，双手穿插，上半身连结笔直，双腿挺直，连结这个行动15⑵0秒。常常演习这个行动可能练出苗条的腿型哦。

　　瑜伽轮变式，双腿分隔贴地，腰部渐渐向后弯，直至脸部贴地，双手扶住双脚，连结这个行动20秒钟。瑜伽中常常会呈现下腰行动，小少女们在做这个行动的时间千万不克不及心急，在具有好身段的同时也要首要平安哦。

　　瑜伽单腿脊柱前屈舒展可以或许拉伸腿部韧带，紧实腿部肌肉，丑化双腿线条；收紧臀部，丑化臀型；熬炼身材的均衡才能；使血液涌向头部，补养大脑，润泽脸部肌肤，令人越发苏醒和奋发博鱼官方下载。

　　瑜伽侧舒展式，双腿绕过左腿，抱在一同，刚柔并施，结果才会更好，或许，良多的人，把瑜伽当做本人减肥的利器，更有良多的人把瑜伽当作文娱消遣的一种体例。

　　瑜伽上伸腿式变式，这个花式在上伸腿的根底上，臀部进取抬起，同时将右腿向后压，在身材与腿之间留出一个三角形地区便可。